Dalam kehidupan sehari-hari kita sering mendengar kata sehat dan bugar, Mirip sih... tapi mempunyai arti yang berbeda. Apasih pengertian keduanya yaitu Arti Sehat dan arti Bugar? yuuuk kita bahas apa sih arti dari SEHAT dan BUGAR ?
Bugar atau Fitness adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan setelah menyelesaikan kegiatan tersebut masih memiliki semangat dan tenaga cadangan untuk menikmati waktu senggang dan siap untuk melakukan kegiatan lain yang mendadak atau tidak terduga.
Kesehatan atau Healthy adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.(Undang Undang No. 23 Tahun 1992 Tentang : Kesehatan). Sedangkan Sehat menurut WHO (2008) adalah suatu keadaan kondisi fisik, mental, dan kesejahteraan sosial yang merupakan satu kesatuan dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan.
Kalau kita melihat dari pengertian diatas, hampir sama maknanya. Maka akan ada pertanyaan " apakah orang yang sehat pasti bugar? Lebih baik sehat atau bugar?"
Tentu saja jawabannya Orang sehat belum tentu bugar, tapi orang bugar sudah tentu sehat. Apa sih yang membedakannya?
Pada orang yang bugar biasanya pada orang yang rutin berolahragadan mampu untuk aktifitas yang lama. Sedangkan sehat, Tubuh seseorang sehat tapi kurang bertahan untuk beraktifitas lama. untuk Menurut WHO olahraga yang dianjurkan tiap orang adalah 150 menit/ minggu dan 2x/2 minggu latihan beban untuk menjaga kekuatan otot.
Maka banyak orang selalu menjawab, kami sudah melakukan nyapu, ngepel, dll. Maka nyapu, ngepel, mencuci merupakan aktivitas fisik bukan olah raga.
“Aktivitas fisik merupakan gerak tubuh dari kerja otot sehingga tubuh kita mengeluarkan energi. Biasanya aktivitas fisik ini berupa pekerjaan, mobilisasi, aktivitas rumah tangga, dan pergi ke luar atau rekreasi,” jelas dr. Grace dalam konferensi pers kesehatan.
Olahraga adalah subkategori aktivitas fisik waktu luang dan didefinisikan sebagai aktivitas fisik dengan gerakan tubuh yang direncanakan, terstruktur dan berulang dilakukan untuk memperbaiki atau mempertahankan satu atau lebih komponen kebugaran fisik. contoh : Lari selama 30 menit, Bersepeda selama 30 menit, atau lainnya yang terukur.
Tentu saja jawabannya Orang sehat belum tentu bugar, tapi orang bugar sudah tentu sehat. Apa sih yang membedakannya?
Pada orang yang bugar biasanya pada orang yang rutin berolahragadan mampu untuk aktifitas yang lama. Sedangkan sehat, Tubuh seseorang sehat tapi kurang bertahan untuk beraktifitas lama. untuk Menurut WHO olahraga yang dianjurkan tiap orang adalah 150 menit/ minggu dan 2x/2 minggu latihan beban untuk menjaga kekuatan otot.
Maka banyak orang selalu menjawab, kami sudah melakukan nyapu, ngepel, dll. Maka nyapu, ngepel, mencuci merupakan aktivitas fisik bukan olah raga.
“Aktivitas fisik merupakan gerak tubuh dari kerja otot sehingga tubuh kita mengeluarkan energi. Biasanya aktivitas fisik ini berupa pekerjaan, mobilisasi, aktivitas rumah tangga, dan pergi ke luar atau rekreasi,” jelas dr. Grace dalam konferensi pers kesehatan.
Olahraga adalah subkategori aktivitas fisik waktu luang dan didefinisikan sebagai aktivitas fisik dengan gerakan tubuh yang direncanakan, terstruktur dan berulang dilakukan untuk memperbaiki atau mempertahankan satu atau lebih komponen kebugaran fisik. contoh : Lari selama 30 menit, Bersepeda selama 30 menit, atau lainnya yang terukur.
Maka dari itu, berlahragalah untuk mendapat tubuh yang bugar. Untuk Olah raga sebaiknya jangan langsung yang berat dan lama. Berolahragalah mulai yang ringan dahulu.
Terima kasih dan salam sehat selalu
Terima kasih dan salam sehat selalu
Comments
Post a Comment